SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się pisze

  • Obiadek jeszcze nie idealny jak na ćwiczenia i odchudzanie, ale już zalążek jest. Kasza gryczana około 70-80 gram gotowana w małej ilości wody z dodatkiem odrobiny soli i dwie łyżeczki oliwy z oliwek. Woda oczywiście cała została wchłonięta przez kaszę więc nic nie wylałem do zlewu 8-) Kapusta kiszona około 300 gram z dobrego źródła nie kwaszona [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 12:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Polecicie Na Uzyskanie Sporej Masy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na temat diety E.Borecka-Brzózka - wiem że pisze dla kobiet ale niektóre prawdy są uniwersalne. Co potem? kolejny posiłek !!!!! Bułka z serem - taaaaaaa może i dobrze ale jak to będzie PRAWDZIWA razowa buła a tego sera dośc sporo i w dodatku chudego a może bardziej adekwatne byłoby ser z bułką. Następnie cycki z brojlera - O.K. z ryżem też [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2004-01-06 10:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 14:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają :) Ponoć [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 22:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja dzisiaj poddałem się z IF. Wytrzymałem tydzień. Źle to znoszę psychicznie. Za bardzo lubię jeść :D Witaj w klubie. Też tyle wytrzymałem, ale jak widzisz przy mojej aktywności IF też nie jest wskazany, jednak piszę w tym temacie, bo tu zawsze Biniu służy dobrą radą ;) przy duzych wydatkach energetycznych to NIE jest wskazana droga To jak [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 14:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzić "typowo kobiece" partie ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobik) należą do moich ulubionych, problemem może być kwestia czasu... Zwłaszcza jeśli ma to być regularna aktywność. Dużo pracuję... nocami piszę. Postaram się jednak jakoś to rozwiązać.. Jesteśmy bliźniaczkami dwujajowymi (nie tylko różnimy się wyglądem ale też usposobienia mamy diametralnie różne:/ ). Jeśli chodzi o „mój [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4683 Data: 2008-03-29 13:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w pięknej scenerii, na dziedzińcu zamkowym, przy ogniskach i pochodniach. Do tego przez całe zawody padał śnieg i było około -12stopni. Ciesze się że udało się ten start zakończyc bez kontuzji, bo warunki były trudne.Z całośći jestem zadowolony, wiem co musze teraz popawić do kolejnych zawodów.Jak znajdę więcej czasu to jakieś fotki powklejam.

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 08:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zawody dla mnie, liczyłem że będę walczył o 4 miejsce a tu taka niespodzianka, konkurencje mi pasowały , byłem dobrze wypoczęty, krótko mówiąc wszystko tego dnia było tak jak powinno. Moja forma nie jest jeszcze jakaś super ale pokazałem że w tym sezonie będę się również liczył :) Wklejam link do filmu z zawodów, niestety film obrazuje tylko [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 20:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ta dawno nie miałem gry gdzie było np. po 50 killi z obu stron ,''wyrównana gra'' ,albo jeden team dostaje w dupę albo drugi, nie mówiąc już o dzieciach co jak zabijesz kogoś to od razu Ks Noob ,jak w jakiejś j**anej MMORPG, albo gram z typem w treeline i coś się wk***ił i pisze i will feed them idiota , i pada co chwile Zmieniony przez - xper w [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 01:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 7 Brzoza 8 Żuchowski Zawody udały się mega, biorąc pod uwagę fakt że na treningach bywa różnie to nie spodziewałem się że skończę na tak wysokim miejscu. Wszystko szło tak jak powinno, po trzech konkurencjach byłem tylko 0,5 punktu za Toczkiem ale czwartą konkurencją było przerzucanie beczek i tu troszkę straciłem ale i tak zaliczyłem rekord, [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 21:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :) A prawda jest zupełnie inna i bardziej trywialna :) Efekt Cyklopa-mówi Ci to coś? Chcę zrobić takie jedno zdjęcie z wszystkimi posiadaczami koszulek w takim ustawieniu,jak wrzucił Ojan. Mamy fajnego sponsora Iron Horse ,z ciekawymi produktami,które warto poznać w użytkowaniu na treningach,,który jest kulturystą i siłaczem,w podobnym wieku [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 14:58:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Mamy fajnego sponsora Iron Horse ,z ciekawymi produktami,które warto poznać w użytkowaniu na treningach,,który jest kulturystą i siłaczem,w podobnym wieku ,jak my, do tego jeszcze u nas pisze.ale pompek swoich nie wrzucił :->Wrzuciłeś swoje i trudno z Tobą konkurować :-D:-D};-) jak mi się uda to w środę zamierzam swoje poprawić więc może być [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 21:39:21 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] to ja już musze kombinować. węglowodanów nadal unikam. generalnie na metodyce działań poległam i przestawiam się na pruską dysyplinę. dziewczyny stwierdziły, że mam pisać jak na świętej spowiedzi więc co następuje: wczoraj pierwszy raz nie zwróciłam posiłku po lekach chociaż mdliło a to jest naprawdę już sukces. Boli mnie trzucha w głębinach [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 2012-02-16 09:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wydaje mi sie chyba ze nie to ocencie go a i po kazdym treningu 20 min biezni 10 min roweru i 10 min orbitreku w srody gdy nie mam treningu takze sa areoby i powiedzcie mi jak w koncu jest z ta przerwa pomiedzy cwiczeniami czy stosowac taka jak na masie czyli ok 2-3min czy intensywniej czyli max min pozdrawiam Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-01-25 20:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GSP to TSE,Clenburexin to w sumie te słabsze...a bardziej hardkor to thyrotherm ,venom ,leviathan, tight ,scorch czy jak to sie tam pisze Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-15 20:47:25 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-15 20:48:42 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-15 20:50:04

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-15 20:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Kłopoty z wyglądającą jak mężczyzna, biegająca jak mężczyzna, ale startującą z kobietami Caster Semenyi to w sporcie nic nowego – pisze Maciej Petruczenko w piątkowym "Magazynie Sportowym", bezpłatnym dodatku do "Przeglądu Sportowego". W historii nie brakowało osobników, których płeć na pierwszy rzut oka była trudna [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 02:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialy ryz podlewa to raz, zamula to dwa pisze o mnie ale jak Tobie sluzy to jedz rano i po treningu mozna smialo mysle o ile sennosc nie lapie po zjedzeniu omka pn/czw jest ok arimidex tak jak pisalem - nie bralbym dopoki bym nie zalal sie za bardzo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-09 15:21:46

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2008-06-09 15:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałaty (na 100g zaledwie 3g ww). U ciebie jest tylko tłuszcz i białko (śladowe ilości węgli). Ważną zasadą tyczącą się posiłków typu śniadanie, przed tr i po tr. jest jak najszybsze dostarczenie węgli i białka. W śniadaniu by uzupełnić szybko braki z nocnego spalania + białko by uchronić przed katabolizmem. Przed treningiem by uzupełnić [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2009-07-05 20:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Mase ! Świeżak ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przecież minęło bite 4 miesiące i nic. Trzymam się plany robię go trochę to dziwne tak długo ogólny ale ok :) Jem też jak trzeba a z odpoczynkiem jest gorzej nie mam kiedy nie wyrabiam się spać dłużej mam zbyt napięte dni o czym świadczy fakt ze pisze z kom. Czy to ze się wspomogę coś przeszkadza ? Przynajmniej bym coś urósł jakiś efekt tak to nic [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8856 Data: 2011-04-30 18:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie pieczywo ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, wielu tak sadzi...i tak pisze...ja ci podalem tak jak ja robie i na mnie to dziala... duzo osob pisze ze ww przed snem trzeba odzucac bo tucza i brzusio rosnie...ja jem codzinnie 100 makaronu i 50g kotletow sojowych na godzine przed snem...ijakos caly czas utrzymuje otluszzczenie na niskim stanie...moze to jest spowodowane tym ze mam szybka [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14389 Data: 2002-09-04 19:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)